【秋冬穿衣】这3类衣物建议你及时穿,这几类衣服请别再穿了……

来源: 桂林疾控 2022-11-09 09:21:00 我来说说 阅读

  11月7日已经立冬,

  天气会日渐转凉

  桂林疾控提醒广大市民:

  秋冬季节,早晚温差大,

  出行记得戴口罩、

  及时添加衣物。

  虽然衣服天天穿

  但你知道吗

  穿衣服也是很有讲究的

  有些衣服应该及时添加

  但还有些衣服请别再穿了

  不但伤身体

  还有可能夺走孩子的生命

  划重点

  01

  秋冬季节,这3类衣物及时添加

  1. 秋裤的重要性

  穿秋裤的首要原因是为了保暖,我们的膝关节喜暖怕冷,虽然据医学研究表明,寒冷和骨关节炎的发病没有直接的因果关系,但有可能加重已有的骨关节炎症状,并影响治疗效果。也就是说,如果你没有骨关节炎,寒冷并不会直接让你患病,但当已经患上骨关节炎后,寒冷会让已经患病的人症状加重。而对于普通人群来说,经常受凉也会对血管、肌肉组织等产生不利影响,所以及时穿上秋裤进行保暖还是很重要的。

  除此以外,老年人、经常久坐或末梢循环不好(如女性、糖尿病患者)的人,更容易感到双腿冰凉,相较于普通人来说,更需要提前穿秋裤。

  建议:

  在选择秋裤时,纯棉秋裤是首选。因为全棉秋裤吸汗、透气性都比较好,舒适度高,穿着全棉秋裤不至于在出汗后太过潮湿,舒适度降低或者引起皮肤问题。

  


  2. 帽子围巾的重要性

  ● 头部:

  气温在4℃左右时,人体约1/2的热量从头部散发,而在-10℃左右时,人体约3/4的热量从头部散发。

  ● 颈部:

  脖子受凉,颈椎病、咽炎就会接踵而来。

  建议:

  秋冬季节,外出时最好戴上帽子、围巾出门,除了可以保暖,还可以挡风,但需要注意的是,不宜系得过紧。

  如果系得过紧,可能会刺激颈动脉窦,引起颈动脉窦综合征,导致心率下降、脑供血不足,从而引起心悸、头晕、两眼发黑等症状,体质差的人甚至可能直接晕过去,所以围巾不可系得过紧,同样,也不要穿衣领过高的上衣。

  


  3. 长袜子的重要性

  不少人,特别是年轻人,为了穿衣服好看,秋冬季节也喜欢穿短袜子或者船袜,这样才能把脚踝露在外边。但脚是人体的“第二心脏”,而脚踝是脚部血液流通的重要关口,又很难抵御寒冷。一旦寒冷从此处入侵,血管遇冷收缩,血管压力变大,就会导致血压升高。如果本身有高血压、冠心病等,可能引发更严重的后果。

  此外,脚踝处还分布着淋巴管、神经等重要组织,它们也都很脆弱。如果本身患有关节炎、痛经等,露脚踝导致受寒,还可能加重病情。

  建议:

  秋冬季外出时,一定要做好脚部的保暖,最好穿一双较长的、稍厚的袜子,如果特别怕冷,穿一双保暖的棉鞋也是十分必要的,外出回来后,可用热水泡脚,驱除寒气。

  


  划重点

  02

  这4类衣服,不建议你穿

  1. 紧身牛仔裤——容易“勒”出危险

  不少人都喜欢穿紧身牛仔裤,觉得它更显身材,但若过紧,它的危害也不容小觑。

  ● 神经损伤

  牛仔裤过紧,不仅会让人产生一种极度的压迫感,还会减少腿部肌肉的血液供应,造成小腿肿胀与神经损伤,且蹲下太久,大腿与股沟区域会引起麻木与刺痛感。长期如此,易损伤神经。

  ● 消化不良

  腰身过紧的衣裤会造成内部器官压力变大,导致食物下肚后容易产生胃酸逆流、胃灼热等,时间一长,消化系统也会出现问题。

  ● 私密处感染

  女性:长期穿紧身牛仔裤,可能会引起尿道炎、膀胱炎、阴道炎。若反复发作,也有引起宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病的危险。

  男性:长期穿紧身牛仔裤,可能会引起生殖道炎症,影响血液循环,导致阴茎弯曲,精子活力降低,甚至患上不育症。

  建议:

  购买牛仔裤时,以稍大、透气、棉布为宜;穿着时,不论下蹲还是抬膝盖,都不宜过紧。

  


  2. 连体塑身衣——当心“裹”出疾病

  不少女性都喜欢穿塑身衣,感觉可以让自己变得更瘦,也更显身材,但其厚厚的强力纤维把上腹、腰、下腹、臀、腿从上到下紧紧地箍起来,危害不小,让人看着就透不过气。

  ● 引发妇科疾病

  塑身裤会使阴部分泌物聚积在湿闷环境中无法散发,刺激外阴引起外阴炎症。

  ● 影响皮肤呼吸

  塑身内衣紧贴在身上,使皮肤不能正常地呼吸,尤其是在出汗后,汗液不能及时挥发,易造成毛孔阻塞,局部皮肤可出现红肿,引起毛囊炎,还易导致皮肤粗糙。

  ● 产生缺氧反应

  不合体的束胸会影响人的呼吸,胸部不能充分扩张,肺组织因微循环障碍也不能充分舒展,吸入空气量减少,从而妨碍人体全身的氧气供应,易产生脑缺氧,出现头部昏沉、发木等症状。

  建议:

  塑身衣要尽量少穿,每天最多穿3小时~5小时,必须舒适、透气、弹性好,且敏感部分一定是纯棉的。女性经期不宜穿塑身衣,以免加重痛经。

  


  3. 内衣穿不对——全身都遭罪

  ● 肌肉压迫

  如果内衣紧,会对胸口处的肌肉造成压迫,出现手臂酸麻、痛、劳累感等症状;内衣侧带和肩带过紧还会压迫椎血管、椎神经,引起头晕、恶心等症状。

  ● 影响血液循环

  又紧又窄的内衣会影响乳房及其周围的血液循环,容易使有毒、有害物质滞留在乳房组织内,影响其正常功能,甚至增加乳腺癌等病变风险。

  建议:

  在选购内衣时不要凭自己的感觉,最好让售货员帮助量一量,而且要用天然柔软的材料,如棉、丝等,穿着舒适、透气,颜色以浅色为佳。

  


  4. 瘦腿袜——容易“压”出隐患

  目前市场上销售的瘦腿袜虽然和静脉曲张袜是同一种原理,但由于使用的动机不一样,往往对使用者产生健康隐患。

  ● 血管疾病

  长期穿着瘦腿袜,会导致下肢血管长期受到挤压,血管功能衰退,出现下肢静脉曲张、静脉炎、脉管炎甚至老烂腿等多种下肢周围血管疾病。

  ● 皮肤过敏

  由于瘦腿袜里往往含有氨纶,并不是很透气,有可能造成皮肤过敏。易过敏的人士尤其要注意。

  建议:

  为了自身的健康,最好不要常穿塑形丝袜,实在想穿丝袜时,可选择适合自身腿型的、弹性较好的丝袜,以减少健康威胁。

  


  适合自己的才是最好的

  请不要因为追求美

  刻意穿一些不舒适的衣服

  威胁自身健康

  划重点

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  儿童衣服中的隐形“杀手”

  


  很多家长会选择这样的衣服给孩子做常用外套,认为带拉绳的帽子不易被风吹落,很实用。实际上,如果儿童及婴幼儿服装带有抽拉绳带,且带子过长,或容易形成活结、绳圈等,一旦被家具、电梯、交通工具或滑梯等游乐设施上的突出物、缝隙缠住、夹住,极有可能导致儿童窒息,甚至死亡等危险。

  这是因为帽绳被拉紧后的拉力,相当于孩子体重的5倍至6倍,而这个力量当时就会造成脊髓损伤,之后导致呼吸肌麻痹,这个损伤往往会持续时间很长,足以造成脑缺氧以致脑死亡。

  因为其危险性太高,我国在2015年发布了《幼儿及儿童纺织产品安全技术规范(GB 31701-2015)》,其中规定:幼儿及7 岁以下儿童服装,头部和颈部不应有任何绳带。

  


  那么,秋冬季节,家长们应该怎么正确给孩子们穿衣服呢?我们一起来看看。

  孩子穿衣“三暖二凉”原则

  “三暖”即“背暖、肚暖、足暖”

  保持孩子的背部温暖可以预防疾病,减少感冒;孩子如果腹部受凉的话,会造成脾胃虚弱,从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等;脚上的神经比较多,还有很多的穴位,对外部的温度也是比较敏感,如不注意保暖容易引起一些疾病。

  “二凉”指的是“头凉、心胸凉”

  儿童经由体表散发的热量,有1/3是由头部发散,头热容易导致心烦、头晕,就是中医所说的上火。

  所以,一定要保证孩子头部散热;如果穿着过于厚重臃肿,会压迫到胸部,影响正常的呼吸与心脏功能,穿着过厚,还容易造成心烦与内热,所以,要保证孩子心胸凉爽舒适。

  洋葱穿衣法

  怎么方便的增减衣物也是有讲究的,这里我们就为大家介绍一套时下非常流行的洋葱穿衣法,顾名思义,就是根据当时的温度,像洋葱一样一层层增减衣物。

  上衣:最里面的是手感柔软,排汗功能好的内衣,中层穿着用于保暖的针织毛衣、羊毛衫、马甲之类的,最外层套上一层防风防水的外套或棉衣。

  下身:天冷必备神器秋裤+棉裤/羽绒裤,特别冷或者特别怕冷的话,还可以在中间加一条毛线裤。

  其他配件:帽子、口罩、围巾、手套之类的视情况给孩子添加。

  


  孩子的运动量大,也容易出汗,这样给孩子增减衣服的时候,可以一层一层地增减,不会因为一下脱掉厚外套,而里面的衣服太少导致生病。

  除了做好衣物增减和保暖措施外,市民朋友们平时也应积极锻炼身体、合理运动。毕竟,强健的体魄是应对多变天气最有力的防御!

  来源:CCTV生活圈、首都教育